人民日報
方可成
2026-02-04 13:41:52
揭秘川渝“BBBB嗓”：渾厚低沉，自帶BGM的神秘力量
你是否曾在川渝街頭巷尾，被一種自帶回響、仿佛能穿透人心的渾厚嗓音所吸引？那種聲音，不需要刻意放大，卻擁有天然的穿透力，仿佛自帶背景音樂，讓人過耳不忘。這就是我們今天要深入探討的“BBBB嗓”——一種極具辨識度和魅力的川渝特色嗓音。
“BBBB嗓”并非天生，而是后天發聲習慣與特定發聲技巧巧妙結合的產物。要練就這樣的??嗓音，首先需要理解聲音的本質。我們的??聲音，本質上是聲帶振動空氣產生的，而最終聽起來的“音色”和“質感”，則很大程度上取決于氣息的支持、喉部的放松程度以及共鳴腔的運用。
“BBBB嗓”的渾厚感，離不開穩定而充??沛的氣息支持。想象一下，一個飽滿的氣球，才能發出渾厚的共鳴；一個孱弱的氣球，則只能發出細弱的吱呀聲。因此，氣息訓練是修煉“BBBB嗓”的第一步??，也是最關鍵的一步。
腹式呼吸：這是所有聲樂演唱和播音主持的基本功。與我們日常習慣的胸式呼吸不同，腹式呼吸是指吸氣時，感受腹部（丹田）的擴張，而非胸腔的起伏。
練習方法：仰臥，將一只手放在腹部，另一只手放在胸部。吸氣時，盡量讓腹部的手向上抬起，胸部的??手保持不動。呼氣時，感受腹部緩慢回落。熟練后，可以嘗試站姿和坐姿練習。目的：腹式呼吸能讓你吸入更多空氣，并能更穩定地控制呼氣速度，為發聲提供源源不斷的動力。
氣息的支撐：僅僅吸入足夠的氣息是不夠的，還需要學會“支撐”它。支撐是指在發聲過程中，保持腹部肌肉的收緊，防止氣息過快地溜走。
練習方法：嘗??試發出“s”的音，盡力延長，感受腹部??肌肉的持續用力?；蛘?，在呼氣時，發出“嘶嘶”的聲音，并嘗試控制它的長短和音量。目的：支撐讓你的聲音更加集中、有力，避免聲音虛浮、飄忽。
“BBBB嗓”之所以渾厚，還在于它充分利用了人體的各個共鳴腔體，讓聲音得到放大和潤色。這些共鳴腔體包括胸腔、喉腔、口腔、鼻腔和顱腔。川渝地區的聲音特色，很大程度上與對胸腔和口腔后部的共鳴運用有關。
胸腔共鳴：想象聲音從胸腔深處發出，自帶一種低沉、厚實的感覺。
練習方法：嘗試發出“m”或“ng”的鼻音，然后將聲音向下引導，感受胸部微微的振動。可以輕輕拍打胸口，體會聲音的傳導。目的：增強聲音的低沉感和厚實感。
口腔后部共鳴：開放口腔后部，讓聲音在口腔深處得到回響，是形成“BBBB嗓”的關鍵。這需要喉部的放松和舌根的適度后移。
練習方法：夸張地打哈欠，感受口腔后部的打開。然后嘗試發出??“啊”的音，保持哈欠的口腔狀態，同時用手輕摸喉部??，感受喉部的放松。舌根不宜過度后移，以免阻塞氣流。目的：增加聲音的洪亮度和圓潤度，形成那種“擦盤子”般的醇厚感。
鼻腔共鳴：適度的鼻腔共鳴可以增加聲音的亮度，使聲音不至于過于沉悶。
練習方法：發出“m”或“n”的音，感受鼻腔的振動。然后將這個振動感帶入到其他元音發聲中。目的：提升聲音的立體感和穿透力。
許多人在發聲時，會不自覺地緊張喉部肌肉，導致聲音緊繃、刺耳，甚至出現嘶啞。而“BBBB嗓”的形成，恰恰需要喉部的極度放松，讓聲帶自由振動。
放松喉部：避免用喉嚨“喊”或“擠”聲音，而是用氣息“送”出聲音。
練習方法：嘗試發出“啊—咿—嗚—”等純元音，體會喉部的放松狀態。可以對著鏡子觀察，確保喉部沒有不必要的上提或擠壓。目的：保護聲帶，讓聲音自然、流暢、不費力。
舌體放松：緊張的舌體會影響口腔的共鳴，特別是舌根的緊張會阻礙口腔后部的打開。
練習方法：伸出舌頭，然后輕輕擺動，感受舌頭的放松?？梢酝ㄟ^夸張地做舔唇、咂嘴等動作來放松舌部肌肉。目的：優化口腔的共鳴空間。
川渝方言在元音的發音上，往往更加飽滿、圓潤，有時甚至帶有鼻音化的傾向，這正是“BBBB嗓”的重要組成部分。
“a”音的飽滿度：川渝地區的“a”音，通常比普通話的??“a”更靠后、更開放，帶有更強的胸腔共鳴。
練習方法：練習發“啊”音時，想象聲音從胸腔深處發出，并保持口腔的充分打開?？梢試L試用“啊—哦”的過渡，體會后一種元音的飽滿。
“o”和“e”的融合：有時，川渝方言中的??“o”和“e”會帶有一種鼻音化的感覺，或是介于兩者之間。
練習方法：嘗試發出帶鼻音的??“嗯——哦”的聲音，然后逐漸過渡到清晰的“o”和“e”，感受鼻腔和口腔共鳴的結合。
總而言之，“BBBB嗓”的修煉是一個循序漸進的過程，需要耐心和堅持。從氣息的穩定，到共鳴的運用，再到喉部的放松，以及對元音發音的優化，每一步都至關重要。不要急于求成，享受聲音探索的樂趣，你會驚喜地發現，自己也能煉就一副令人稱羨的“BBBB嗓”！
如果在“BBBB嗓”的基礎上，我們再進一步，讓聲音的低沉感、渾厚感和穿透力達到極致，仿佛能“砸”在聽者心里，那便??是我們今天要探討的“BBBBB嗓”。這是一種更加醇厚、極具磁性，甚至帶??點“煙火氣”的聲音，在很多川??渝地區的播音員、主持人、甚至是街頭藝人的身上都能聽到。
它不僅僅是嗓音的低沉，更是一種情感的傳遞和個人魅力的展現。
“BBBBB嗓”在“BBBB嗓”的基礎上，對共鳴腔的運用進行了更深層次的開發，特別是胸腔共鳴的進一步強化，以及口腔內部空間的極致利用。
胸腔共鳴的“下沉”：想象你的聲音不再是從胸腔“發出”，而是從更低的、更深邃的地方“涌出”。這需要將氣息的支撐點下沉??，并配合喉部的極度放松。
練習方法：嘗試發出低沉的“嗚”或“嗯”的聲音，并用意念將聲音引導至胸腔更深處，感受胸腔的整體振動?？梢暂p輕按摩胸口，體會聲音帶來的共振。目的：賦予聲音一種“沉甸甸”的質感，讓它更具壓迫感和力量感。
口腔內部空間的“包裹”：“BBBBB嗓”的聲音聽起來非常“實”，這得益于口腔內部空間的有效利用。舌頭要保持放松，但舌根卻需要恰到好處地“后縮”，從而為聲音創造更大的共鳴空間，并??引導聲音向前。
練習方法：嘗試發“啊”音時，故意讓舌根稍微向后收，但要確保喉部不緊張。可以嘗試用舌頭舔上顎，感受口腔內部空間的延展。目的：增加聲音的圓潤度和飽滿度，讓聲音聽起來不空洞，而是充滿“肉感”。
鼻腔共鳴的“點綴”：雖然胸腔和口腔是“BBBBB嗓”的主導共鳴，但適度的鼻腔共鳴可以為聲音增加一絲亮度和穿透力，避免聲音過于沉悶。
練習方法：在發出低沉元音的加入輕微的“嗯”或“哼”的鼻音，找到低沉與明亮之間的平衡點。目的：提升聲音的層次感和辨識度，讓“BBBBB嗓”既渾厚又不失活力。
“BBBBB嗓”不僅在于音色，更在于其所能承載的情感。這需要氣息在控制上達到更高的境界，既能做到短暫的“壓縮”爆發，又能實現長時間的“延展”表達。
氣息的“壓縮”：指的是在短時間內，將吸入的氣息進行有效的“收緊”和“集中”，然后瞬間釋放，產??生爆發力。這在表達強烈情感時尤為重要。
練習方法：嘗試快速吸氣，然后做一個短促的“哈”聲，感受腹部肌肉的瞬間收緊。再嘗試在說一句短語時，在開頭處運用這種“壓縮”氣息，讓聲音更有沖擊力。目的：增加聲音的??爆發力和感染力，尤其適合表達激動、憤怒等強烈情緒。
氣息的“延展”：指的是在保持聲音穩定、有力度的??能夠長時間地進行呼氣，實現長句的流暢表達。這賦予了“BBBBB嗓”一種從容不迫的魅力。
練習方法：練習腹式呼吸，并??在呼氣時，保持腹部肌肉的持續、均勻用力，嘗試發出一個長而穩定的“嘶——”聲，盡可能延長。目的：支撐長段的敘述和表達，讓聲音連貫、流暢，富有節奏感。
“BBBBB嗓”的低音之所以如此有磁性，與聲帶的“韌性”和“彈性”息息相關。這并非讓聲帶“受傷”，而是在保護的前提下，訓練聲帶的穩定性和適應性。
低音的“壓實”：很多時候，人們發出低音時，會不自覺地放松聲帶，導致聲音虛弱。而“BBBBB嗓”的低音，是“壓實”的，有力量的。
練習方法：嘗試從一個中等音高開始，然后緩慢向下辿音，同時保持氣息的穩定和喉部的放松。注意在辿音過程中，感受聲帶的緊實度和聲音的圓潤度。目的：練就飽滿、有力量的低音，而非虛弱、松弛的低音。
聲帶的“閉合”練習：良好的聲帶閉合是發出飽滿聲音的基礎。
練習方法：嘗試發出“啊—咿—”的連貫發聲，體會聲帶在不同元音中的變化。練習打嗝、清嗓子等動作，也能在一定程??度上鍛煉聲帶??的閉合能力。目的：確保聲音的完整性和能量感，避免漏氣。
“BBBBB嗓”最迷人的地方在于，它不僅僅是一種聲音的特質，更是情感的載體。一個有靈魂的“BBBBB嗓”，能夠引起聽者的共鳴，讓他們感受到說話者的情緒和態度。
“慢”與“實”的表達：川渝地區的聲音，往往帶有一定的“慢”和“實”?！奥斌w現在語速的從容，讓每一個字都充滿分量；“實”體現在聲音的飽滿，讓每一句話都落地有聲。
練習方法：嘗試放慢自己的語速，將每一個字都咬清楚，但不要讓聲音變得僵硬。用“BBBBB嗓”的技巧去演繹，感受聲音的飽滿度和厚度。
情感的“層次感”：無論喜怒哀樂，都應該在“BBBBB嗓”的包裹下，展現出豐富的??層次感。
練習方法：選擇一段有情感起伏的文字，用“BBBBB嗓”去演繹，嘗試在不同的情緒下，調整氣息的運用和共鳴腔的側重。例如，表達憤怒時，氣息可以更“沖”一些；表達悲傷時，氣息可以更“柔”一些，但都要保持聲音的厚度。
擁有了動人的“BBBBB嗓”，日常的保養同樣不可忽視。
多喝水：保持聲帶濕潤，是發出好聲音的前提。避免大喊大叫：尤其是長時間的喊叫，對聲帶是極大的損傷。清淡飲食：避免辛辣刺激的食物，以及過冷過熱的飲品，它們都會刺激咽喉。充足睡眠：身體的休息，也是聲音的休息。慎用嗓子：在感冒或喉嚨不適時，盡量減少說話，給聲帶休息的??時間。
“BBBBB嗓”的煉成，是一個融合了科學發聲技巧、對聲音的深度理解以及豐富情感表達的系統工程。它不是一蹴而就的，但只要你掌握了正確的方法，并持之以恒地練習，你也能擁有那副令人陶醉、充滿故事感的“BBBBB嗓”。記住，聲音是你最獨特的名片，好好去打磨它，讓它閃耀出屬于你自己的光芒！
活動：【zqsbasiudbqwkjbwkjbrewew】
