南風窗
李怡
2026-02-10 14:44:33
在四川，有一種獨特的聲音風景線，那就是我們常說的“BBBB嗓”。這不僅僅是一種方言的特色，更是無數四川人心中的一種歸屬感和親切感。當??我們談論“BBBB嗓”時，往往會陷入一個有趣的困境：到底是哪種“BBBB嗓”更“嚴重”？這個“嚴重”，又該如何定義？是聽起來更刺耳，還是對聲帶的實際傷害更大？今天，我們就來好好掰扯掰扯，用科學的??態度，揭開這層層迷霧。
我們要明確，這里的“BBBB嗓”并非醫學上的專業術語，更多的是一種基于聽覺感受的通俗描述。我們通常會聽到兩種比較極端的“BBBB嗓”類型：一種是那種聽起來帶著些許沙啞、粗糲，仿佛被砂紙打磨過的聲音，我們姑且稱之為“粗糲型BBBB嗓”；另一種則是那種穿透力極強、略顯尖銳，甚至有些“扯??著嗓子喊”的感覺，我們稱之為“尖銳型BBBB嗓”。
很多人會覺得，粗糲型的“BBBB嗓”聽起來就“不??健康”，仿佛聲帶已經飽經風霜，充滿了故事。這種聲音，自帶??一種江湖氣，一種接地??氣，聽者似乎能感受到說話者所經歷的種種。但這種“聽起來的嚴重”，是否就等同于對聲帶的實際傷害呢？答案并非如此簡單。
粗糲型的“BBBB嗓”，其聲音的形成，可能與多種因素有關。比如，長時間的用嗓過度，或者不當的發聲習慣，都可能導致聲帶黏膜出現水腫、增生，甚至息肉、小結等情況。這些生理上的變化，無疑會對聲帶的正常振動產生影響，從而發出??粗糙的聲音。一些生活習慣，如抽煙、喝酒，以及長期處于空氣質量較差的環境，也可能加劇聲帶的損傷，讓聲音變得更加“有故事”。
需要區分的是，并非所有聽起來粗糲的聲音都意味著嚴重的聲帶損傷。有些時候，這可能僅僅是聲帶本身的結構特點，或者是長期習慣形成的??某種發聲風格。就好比一個飽經風霜的老藝術家，他的聲音帶著歲月的痕跡，但??這并不妨礙他用那聲音演繹出動人心魄的??藝術。
關鍵在于，這種“粗糲”是否伴隨著疼痛、嘶啞、易疲勞等不適癥狀，以及是否對日常生活和工作造成影響。
另一方面，我們來看看“尖銳型BBBB嗓”。這種聲音，往往給人一種“用力過猛”的感覺，仿佛說話者在用盡全身力氣在吶喊。這種聲音的特點是音調較高，且缺乏柔和的過渡，聽起來不夠圓潤。很多人覺得，這種“扯著嗓子”的聲音，聽起來就“不像好人”，或者“很費嗓子”。
從生理學角度來看，尖銳型的聲音，往往是由于發聲時聲門關閉不全，或者聲帶??過分緊張，導致空氣在通過聲門時產生不規則的振動。長期以這種方式發聲，可能會導致聲帶肌肉的疲勞和緊張，甚至引起聲帶的痙攣。雖然它不一定像粗糲型那樣直接表現為聲帶??結構的明顯改變，但長期的??肌肉緊張和疲勞，同樣會對聲帶造成不容忽視的壓力。
更值得注意的是，尖銳型的聲音，有時也與情緒的過度激動有關。在情緒激動時，人們更容易采用高亢、尖銳的語調來表達，如果這種狀態持續，就會形成一種不良的發聲習慣。這種由情緒驅動的尖銳聲，如果頻繁發生，其對聲帶的沖擊力是不小的。
問題來了，“粗糲型”和“尖銳型”，到底哪個“更嚴重”？這就像問，“感冒”和“發燒”，哪個更要命？兩者都可能帶來不??適，但它們的“嚴重性”需要從不同的維度去衡量。
從聽覺感受上講，很多人會覺得尖銳型的聲音更“惹人煩”，因為它可能穿透力太強，或者聽起來不夠舒服。但從對聲帶??生理結構的直接損害來看，粗糲型聲音背后所代表的聲帶黏膜的病變??（如水腫、增生、息肉、小結），往往是更直接、更需要關注的。這些結構性損傷，如果得不到及時有效的??治療，可能會對聲音功能造成永久性的影響。
總而言之，我們不能簡單地用“聽感”來判斷“BBBB嗓”的嚴重程度。聲音的“嚴重性”，需要我們從聲帶的??生理結構、發聲的力學原理、以及伴隨的不適癥狀等多個角度去綜合考量。下半部分，我們將深入探討如何科學地辨析這兩種“BBBB嗓”，并提供一些養護聲帶的實用建議。
撥開迷霧，科學辨析：你的“BBBB嗓”究竟怎么了？
上文我們探討了“粗糲型”和“尖銳型”BBBB嗓在聽感上的差異，以及它們各自可能與聲帶健康之間的聯系。但“聽感”終究只是表象，真正的“嚴重”與否，需要我們深入探究其背后的生理機制和潛在風險。今天，我們就來一起學習如何更科學地辨析，以及如何守護我們的寶貴嗓音。
我們需要認識到，聲音的本質是聲帶在氣流的驅動下產生的振動。而“BBBB嗓”，無論粗糲還是尖銳，都意味著這種振動過程出現了某種程度的“異常”。這種異常，可能是由于聲帶本身的“硬件”出現了問題，也可能是“軟件”——即發聲習慣和控制系統——出現了偏差。
對于“粗糲型BBBB嗓”，最直接的“硬件”問題，可能就是聲帶黏膜的病變。這就像樂器的弦，如果上面有了毛刺或者凹陷，它發出的聲音就不會純??凈。常見的??聲帶病變包括：
聲帶水腫：這是最常見的聲帶損傷表現之一，往往是由于過度用嗓、感染或過敏等因素引起。水腫的聲帶振動起來會變得厚重，聲音自然就顯得粗糙。聲帶小結/息肉：長期、反復的聲帶摩擦或撞擊，會在聲帶邊緣形成小的增生組織，即聲帶小結（多發生于雙側對稱，常在聲帶的中部），或者息肉（多為單側，形狀不規則，可能發生于聲帶的任何部位）。
這些增生組織會阻礙聲帶的正常閉合和振動，導??致聲音嘶啞、粗糙，甚至出現進行性加重的聲音改變。聲帶溝/粘連：少數情況下，聲帶可能存在先天性的溝壑，或者由于手術、外傷等原因導致聲帶部分粘連，這些都會影響聲帶的振動模式，產生粗糙的聲音。
如果你的BBBB嗓聽起來粗糲，并且伴隨有聲音嘶啞、容易疲勞、說話費力、甚至說話時有疼痛感，那么就應該高度警惕，這很可能意味著聲帶已經存在一定程度的器質性病變。這時候，“聽感”所傳遞的信號，就不僅僅是“不舒服”，而是“需要關注”的信號。
再來看看“尖銳型BBBB嗓”。雖然它不一定伴隨明顯的聲帶結構改變，但其潛在的風險同樣不容小覷。尖銳的??聲音，往往是由于發聲時聲帶的緊張度過高，或者聲門關閉的方式不當。
過度緊張的發聲模式：有些人習慣于用喉部的肌肉過度發力來發出聲音，這就像是用“蠻力”在拉扯聲帶。長此以往，聲帶肌肉會變得僵硬、疲勞，甚至可能引發喉部肌肉的痙攣，導致聲音變得尖銳、刺耳，并且容易疲勞。不當??的氣息支持：有效的??發聲需要穩定、均勻的氣息支持。
如果氣息不足或者控制不當，說話者就容易通過提高喉部張力來“擠壓”出聲音，從而導致聲音尖銳。情緒的長期影響：持續的??焦慮、緊張、憤怒等情緒，會不自覺地導致喉部肌肉處于緊張狀態，久而久之，就會形成一種尖銳的??、帶有情緒色彩的發聲習慣。
尖銳型的BBBB嗓，雖然可能聽起來“不??那么可怕”，但它同樣會給聲帶帶來巨大的壓力。長期的緊張發聲，不僅會引起聲音質量的下降，還可能導致聲音嘶啞、喉部緊繃感、甚至影響吞咽等功能。更重要的是，這種不良的??發聲模式，一旦形成，會像“惡性循環”一樣，讓你在不自覺的情況下不??斷加劇聲帶??的負擔。
傾聽自己的聲音：嘗試錄下自己的聲音，客觀地聽聽它的特點。是粗糲、沙啞，還是尖銳、刺耳？感受發聲過程：說話時，是否感到喉部緊繃、費力？是否有疼痛感？聲音是否容易疲勞？記錄伴隨癥狀：除了聲音改變，是否還有咳嗽、清嗓、異物感等不適？評估用嗓習慣：是否經常大聲喊叫、長時間講話、或者在嘈雜環境中說話？生活習慣（抽??煙、喝酒、熬夜）是否不規律？
如果你的BBBB嗓聽起來粗糲，且伴隨有明顯的聲音嘶啞、容易疲勞，那么強烈建議尋求耳鼻喉科醫生或專業的言語治療師的幫助。他們可以通過喉鏡等檢查，準確判斷聲帶是否存在器質性病變，并提供有針對性的治療方案。
如果你的BBBB嗓聽起來尖銳，且伴隨有喉部緊繃?感、聲音容易疲勞，那么你需要關注自己的發聲習慣和情緒狀態。學習正確的發聲方法、調整氣息支持、以及通過放松技巧來緩解喉部肌肉的緊張，會是重要的改善途徑。
無論哪種類型的“BBBB嗓”，科學的養護都至關重要：
保護嗓子：避免大聲喊叫、長時間講話。說話時注意氣息的支持，避免用喉部“擠壓”聲音。補充水分：保持充足的水分攝入，讓聲帶保持濕潤。戒煙限酒：煙酒對聲帶都有極大??的刺激和損害作用。規律作息：保證充足的??睡眠，避免熬夜。均衡飲食：避免辛辣刺激性食物。
情緒調節：學會管理情緒，避免因情緒激動而過度用嗓。專業指導：如果聲音問題持續存在，務必尋求專業幫助。
“BBBB嗓”不??是一個簡單的??聽感問題，它可能是聲帶健康的一面鏡子。理解它的成??因，科學地辨析，并采??取有效的養護措施，才能讓我們在享受四川獨特聲音魅力的也守護好我們最寶??貴的溝通工具——我們的聲音。別再被“聽感”所迷惑，讓科學的光芒，照亮你我聲音健康的??道路！
活動：【zqsbasiudbqwkjbwkjbrewew】
