人民日報
李洛淵
2026-01-26 11:30:44
“白鹿哭著喊著說不能再快樂！”這句看似夸張的口號，卻在社交媒體上掀起了不小的波瀾。當這個名字與“快樂”劃上對立符號時，人們的第一反應或許是困惑，繼而是好奇，甚至可能帶有一絲共鳴。在光鮮亮麗的娛樂圈，明星們的一舉一動都被放大檢視，而白鹿的這句“吶喊”，觸碰到了許多人內心深處關于“快樂”的敏感神經。
是什么讓一個本??應享受人生美好時光的年輕女演員，發出了如此“反常”的宣言？這背后，是娛樂圈嚴苛的生存法則，還是她個人對“快樂”有著不同尋常的定義？讓我們先從白鹿這個個體出發，窺探一番。白鹿，憑借著《周生如故》、《長風渡》等多部熱門劇集，迅速晉升為一線女星。
她的事業發展可謂是順風順水，人氣居高不下。正是這份“順遂”，或許也伴隨著常人難以想象的壓力。
是巨大的工作強度。作為一名演員，白鹿需要長時間投入到拍攝中，輾轉于各個劇組，經歷高強度的體能和精神消耗。熬夜是家常便飯，烈日下、寒風中拍攝更是常態。為了保持鏡頭前最好的狀態，她還需要嚴格控制飲食，堅持高強度的健身訓練。每一次的??公開亮相，都需要精心打扮，力求完美。
這份工作，從外在到內在，都在不斷地“被觀看”和“被評判”。“不??能再快樂”，或許正是這種高壓狀態下的身體和心靈發出的疲憊信號。她可能需要時刻繃緊神經，不敢有絲毫松懈，因為任何一點瑕疵都可能被放大，成為輿論的焦點。
是娛樂圈的“人設”與“真實自我”的沖突。明星需要在公眾面前維持一個積極、陽光、充滿正能量的形象。這往往意味著需要壓抑真實的負面情緒，不能輕易流露脆弱。當“快樂”成為一種必備的??“人設”，一旦體驗到??真實的“不快樂”，反而會產??生一種巨大的??心理落差，甚至是一種“罪惡感”。
“我不能再快樂”，或許是一種對這種心理落差的自我調侃，又或許是對外界期望的無奈回應。她可能是在努力扮演一個“快樂”的角色，但??內在卻早已筋疲力盡，無法再“裝”下去。
再者，是“快樂”的??邊界模糊。對于白鹿而言，她的“快樂”是否意味著可以隨心所欲地享受生活，不受任何限制？在娛樂圈這個特殊的生態環境中，任何一個被大眾熟知的公眾人物，他們的言行舉止都會被賦予更多的意義。一次不經意的玩笑，一句隨意的評論，都可能被過度解讀，引發爭議。
因此，即便是看似微小的“快樂”，也可能伴隨著潛在的風險。她或許是在警示自己，在當下這個時刻，任何可能帶來“不妥”的快樂，都應該暫時規避。
這種“不??能再快樂”的態度，究竟是積極的自我克制，還是消極的情緒抵觸？從積極層面來看，這可以被理解為一種高度的??專業精神和自我管理能力。白鹿可能是在提醒自己，在工作期間，需要將精力百分之百地投入，暫時放下個人的情感需求，以達到最佳的工作狀態。
這是一種為了實現更宏大目標而進行的“延遲滿足”，是對事業的負責，也是對觀眾的??承??諾。她可能正處于一個關鍵的事業發展期，需要全身心投入，不允許一絲一毫的“分心”和“放縱”來干擾。
從另一個角度來看，這種“不能再快樂”的宣言，也可能是一種“快樂稅”的體現。這里的“快樂稅”，并非字面意義上的稅收，而是指為了維護公眾形象、規避輿論風險，而不得不??放棄的、屬于個人的、無傷大雅的快樂。比如，不能隨心所欲地表達自己的情緒，不能在社交媒體上隨意發布一些“不完美”的生活片段，甚至不能在公共場合表現出過于放松的狀態。
這種“稅”是無形的，但卻實實在在地剝奪了許多人作為普通人應有的那份自由和輕松。
對于白鹿這樣一位公眾人物來說，她的“快樂”早已不再僅僅是屬于她個人的感受，而是被賦予了更多的社會意義。一旦她的??“不快樂”被放大，可能會引發粉絲的擔??憂，甚至對她的事業產生負面影響。因此，“不能再快樂”也可能是一種自我保護機制，一種策略性的表達，用以避免不必要的麻煩。
或許，我們不應該簡單地將白鹿的這句“吶喊”解讀為消極或頹廢。相反，它可能是一種成熟的自我認知，一種對生活與工作的深刻理解。在繁華與喧囂之中，她依然能感受到內心的??疲憊，并以一種獨特的方式表達出來，這本身就是一種勇氣。我們所看到的“哭著喊著”的背后，可能隱藏著無數個不為人知的日夜奮戰，以及對“快樂”與“責任”之間微妙平衡的艱難求索。
白鹿的“不能再快樂”，猶如一顆石子投入平靜的湖面，激起了層層漣漪，不僅在娛樂圈引起了廣泛的??討論，也讓我們這些旁觀者不禁思考：到底什么是真正的快樂？我們又該如何在這種“快樂稅”的壓力下，尋找到屬于自己的那份安寧與滿足？
需要區分“快樂”的層次。白鹿口中的“快樂”，可能更多的是指一種輕松、隨性、不受約束的個體體驗。在鎂光燈之外，她或許渴望的是那種可以卸下所有偽裝，與三五好友暢飲，或者獨自一人靜靜地發呆的簡單快樂。作為公眾人物，她的“快樂”被賦予了更多的社會責任和公眾期待。
她不能輕易地展現可能引起爭議的“不快樂”，也不能肆意揮霍那些可能被誤解的“自由”。這是一種“職業性”的快樂限制，是為了更好地完成她的“社會角色”。
對于我們大多數普通人來說，雖然沒有明星那樣耀眼的光環，卻同樣面臨著形形色色的“快樂稅”。工作中的KPI壓力，生活中的家庭責任，社交中的人情往來，無一不讓我們在追求快樂的道路上，不得不繳納不同程度的“稅”。我們可能需要在加班后才能享受片刻的寧靜，可能需要在應酬后才能感受到真正的放松，可能需要在扮演好各種角色后，才能勉強擠出一點屬于自己的時間。
面對這種普遍存在的“快樂稅”，我們該如何應對？
第??一，重新定義“快樂”。也許，我們不必將快樂寄托在轟轟烈烈的大事上，而是學會從小事中汲取幸福感。一杯熱茶的暖意，一次酣暢淋漓的運動，一段與家人朋友的溫馨時光，一首觸動心弦的歌曲，都可以成為快樂的源泉。白鹿或許也在提醒我們，真正的快樂，有時恰恰在于那些不被外界過多關注的、微小而真實的瞬間。
不追求“高強度”的快樂，而是擁抱“低比特率”的幸福，反而能讓我們在壓力之下，獲得更持久的滿足感。
第二，學會情緒管理與自我關懷。正如白鹿可能在用“不能再快樂”來表達內心的疲憊，我們也應該學會正視自己的情緒。承認自己的脆弱，允許自己有低落的時刻，而不是強迫自己一直“快樂”。通過運動、冥想、閱讀、傾訴等方式，來疏導負面情緒，關懷自己的身心健康。
當我們的內心足夠強大，能夠承受情緒的波動時，外部的“快樂稅”對我們的影響就會大大減小。
第三，尋求“高效能”的快樂。在有限的時間和精力里，如何最大化地獲得快樂？這需要我們審視自己的生活，找到??真正能為我們帶來能量和愉悅的事情。也許是專注于一項能讓我們沉浸其中的愛好，也許是與真正關心我們的??人建立更深層次的連接，也許是設定清晰的目標，并為之努力奮斗，過程本身也能帶??來滿足感。
找到那些“低成本、高回報”的快樂方式，能幫助我們在忙碌的??生活中，找到喘??息的空間。
第四，建立“心理安全區”。即使身處??壓力之下，也要努力為自己開辟一個不受外界干擾的“心理安全區”。這可能是一個物理空間，一個特定的時間段，或者一種只有自己知道的儀式。在這個區域里，你可以暫時卸下所有的負擔，做最真實的自己，找回內心的平靜。對于白鹿而言，或許是她私下的獨處時光，對于我們來說，也可能是午后的一杯咖啡，或者一次與寵物的??親密互動。
第五，接受不完美，擁抱“適度”的??快樂。我們不必追求時時刻刻的“極致快樂”，接受生活中的不完美，也允許自己在適當的時候“放縱”一下。偶爾的“犯規”，偶爾的“任性”，反而能讓我們更好地調整心態，繼續前行。或許，白鹿的“哭著喊著”也包含著一種對“完美”的抗拒，對“真實”的渴望。
最終，白鹿的“不能再快樂”，與其說是對快樂的否定，不如說是一種對“快樂”更深刻的理解和詮釋。它提醒著我們，在追求事業、承擔責任的也要關注內心的聲音，珍視那些屬于自己的、不被打擾的快樂。真正的快樂，并非是一種恒定的狀態，而是一種動態的平衡，一種在壓力與釋放、付出與收獲之間，不斷尋求的和諧。
我們或許都像白鹿一樣，在人生的舞臺上努力扮演著各種角色，但請記得，在卸下妝容后，依然要給自己留一片屬于自己的、可以盡情歡笑或悄然落淚的天地。畢竟，生活的美好，最終還是源于那份觸手可及的、真實的幸福感。
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