南方網(wǎng)
郭正亮
2026-02-05 15:47:04
“媽媽，我餓了。”“媽媽，我的筆不見了。”“媽媽，今天老師布置了多少作業(yè)？”……這些日常瑣碎的呼喚，構(gòu)成了高三陪讀媽媽生活的基調(diào)。當(dāng)孩子的人生進(jìn)入最關(guān)鍵的沖刺階段，無數(shù)母親選擇暫時擱置自己的事業(yè)、愛??好，甚至社交圈，全身心地投入到這場“戰(zhàn)役”中。
她們的角色從“支持者”升級為“全能管家”，從“后勤部長”變成了“情緒穩(wěn)定器”。
清晨，當(dāng)城市還在沉??睡，媽媽們早已悄然起床，為孩子準(zhǔn)備一頓營養(yǎng)均衡的早餐。這不僅僅是為了填飽肚子，更是為了給孩子注入一天學(xué)習(xí)的能量。午間，她們可能是雷打不動的“外賣接線員”或“營養(yǎng)午餐配送員”，確保孩子能在短暫的休息時間里，吃到健康可口的飯菜。
傍晚，輔導(dǎo)功課、批改作業(yè)、查漏補缺，常常是她們學(xué)習(xí)到深夜的“新常態(tài)”。更有甚者，為了讓孩子擁有一個絕對安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，主動搬到書房或客廳打地鋪，將臥室讓給孩子。
這其中，不乏一些令人心酸的畫面。深夜，當(dāng)孩子疲憊地趴在書桌上睡著，媽媽會默默地??為他蓋上毯子，眼神中充滿了疼惜。當(dāng)孩子因為一次考試成績不理想而情緒低落，媽媽會強忍著自己的焦慮，輕聲安慰，鼓勵他繼續(xù)前進(jìn)。她們是孩子最堅實的后盾，是他們最溫暖的港灣。
在這份無私的奉獻(xiàn)背??后，也隱藏著母親們不為人知的壓力與掙扎。長時間的作息不規(guī)律，身體的疲憊是小事，更重要的是內(nèi)心的焦慮。孩子的一點點進(jìn)步，能讓她們欣喜若狂；孩子的一絲絲退步，卻可能讓她們輾轉(zhuǎn)反側(cè)，徹夜難眠。她們將自己的情緒與孩子的??成績緊密地捆綁在一起，仿佛孩子的未來就是自己的全部。
“我感覺自己像個陀螺，一刻都停不下來。”一位陪讀媽媽李女士在接受采訪時這樣說道，“每天圍著孩子轉(zhuǎn)，衣服、食物、學(xué)習(xí)、情緒，恨不得把?所有的事情都包攬了。有時候看到鏡子里的??自己，頭發(fā)亂糟糟的，黑眼圈也越來越重，感覺自己都快不認(rèn)識自己了。”
更讓她們感到困擾的是，當(dāng)全身心投入到陪讀中時，很多母親發(fā)現(xiàn)自己與外界的聯(lián)系越來越少。曾經(jīng)的朋友聚會，變成了“等孩子睡了再聊幾句”；曾經(jīng)的熱愛??，變成了“等孩子考完試再拾起來”。她們的社交圈不斷縮小，生活的主題也漸漸被“孩子”和“高考”取代。這種長期的“自我犧牲”，雖然源于偉大??的母愛，但長此以往，很容易讓她們迷失自我，甚至產(chǎn)生一種“被掏空”的失落感。
“我有時會想，如果孩子考上大學(xué)走了，我還能做什么？我的生活還有意義嗎？”張女士的這番話，道出了許多陪讀媽媽的??心聲。她們的付出是巨大的，但這份付出，也讓她們在某種程度上，將自我價值完全寄托在了孩子的身上。當(dāng)孩子最終走向獨立，她們反而可能面臨一個巨大的“空巢??期”，需要重新尋找自己的人生定位。
陪讀生活也給家庭關(guān)系帶來了新的挑戰(zhàn)。夫妻之間的溝通可能減少，因為話題總會圍繞著孩子；父母之間的分工也可能失衡，母親承擔(dān)了絕大部分的陪讀責(zé)任，父親則可能因為工作的忙碌或?qū)ε阕x工作的“不理解”，而感到被疏遠(yuǎn)。如何在緊張的備考氛圍中，維系和諧的夫妻關(guān)系，也成為了一門學(xué)問。
“孩子爸爸雖然也關(guān)心孩子，但他覺得我管得太多了，說我太焦慮，反而給孩子壓力。但我不這樣陪著，我又不放心。”一位媽媽無奈地表示。這種“不被理解”的感受，也讓一些陪讀媽媽感到孤單和委屈。
高三陪讀，是一場關(guān)于母愛、犧牲與自我平衡的修行。這場修行，沒有標(biāo)準(zhǔn)答??案，也沒有完美劇本。每一位陪讀媽媽，都在用自己的方式，守護(hù)著孩子的??夢想，也努力尋找著不被歲月和壓力磨蝕的自我。這段特殊的時光，既是孩子人生重要的轉(zhuǎn)折點，也是母親們審視與重塑自我的契機。
是情緒管理。陪讀媽媽最容易被孩子的情緒左右，也最容易將自己的焦慮傳遞給孩子。學(xué)會“降噪”，是關(guān)鍵的第一步。這意味著，即使看到孩子暫時落后，也要盡量保持平和的心態(tài)。理解高考只是人生的一站，而非終點，為孩子提供的??是支持，而非壓力。
可以嘗試一些簡單有效的減壓方式：深呼吸、短暫的冥想、聽聽舒緩的音樂，或者在孩子學(xué)習(xí)的時候，自己也安排一段閱讀或?qū)W習(xí)的時間，轉(zhuǎn)移注意力。將對孩子成??績的過度關(guān)注，適度轉(zhuǎn)移到對孩子學(xué)習(xí)過程的鼓勵和對孩子身心健康的關(guān)注上。
即使是陪讀，媽媽們也需要為自己“留白”。這并非奢侈??，而是必需。每天花上30分鐘到1個小時，做一些自己喜歡的事情：讀幾頁書、練練瑜伽、和朋友打個電話、或者僅僅是享受一杯咖啡的寧靜。這些短暫的“充電”時間，能幫助你恢復(fù)精力，也能讓你在面對孩子時，擁有更積極的心態(tài)。
合理規(guī)劃自己的時間，將一些家務(wù)活“外包”出去（如果條件允許），或者和家人協(xié)商分擔(dān)。例如，讓孩子自己負(fù)責(zé)整理房間，或者讓先生分擔(dān)一部??分家務(wù)。學(xué)會拒絕不必要的社交，將有限的時間和精力，留給最重要的人和事。
與孩子的溝通，要從“監(jiān)督”轉(zhuǎn)向“支持”。多傾聽孩子的想法和感受，理解他們在學(xué)習(xí)過程中的壓力和困惑。鼓勵孩子獨立思考，而不是直接給出答案。當(dāng)孩子遇到困難時，引導(dǎo)他們自己尋找解決方案，培養(yǎng)他們的解決問題的能力。
與丈夫保持良好的溝通也至關(guān)重要。讓丈夫理解你的付出和壓力，共同承擔(dān)起家庭的責(zé)任。可以定期和丈夫交流孩子的學(xué)習(xí)情況和家庭事務(wù)，形成育兒的“同盟”，而不是讓一方感到孤單或被指責(zé)。
最重要的一點，是重新認(rèn)識“自己”。你不僅僅是“孩子們的媽媽”，你還是一個獨立的個體，有自己的價值、夢想和生活。高三陪讀這段經(jīng)歷，或許讓你暫時擱置了很多，但??它不應(yīng)該成為你放棄成長的理由。
可以利用孩子學(xué)習(xí)的間隙，重拾曾經(jīng)的愛好，或者學(xué)習(xí)一項新的技能。參加一些線上課程??，或者和有相似經(jīng)歷的朋友交流，分享經(jīng)驗，互相鼓勵。意識到自己的價值不完全取決于孩子的成績，你的人生還有很多精彩的可能性。
過度地“溺愛”或“包辦”，反而會剝奪孩子成長的機會。在高三這個階段，學(xué)會放手，讓孩子承擔(dān)起自己應(yīng)有的責(zé)任。例如，讓他們自己管理好學(xué)習(xí)用品，自己安排學(xué)習(xí)計劃，自己處理一些日常事務(wù)。這不僅能減輕你的負(fù)擔(dān)，更能培養(yǎng)孩子的獨立性和責(zé)任感。
愛，也要有邊界。過度地投入，可能會讓自己失去自我；過度地控制，可能會讓孩子窒息。找到那個恰到好處的“度”，既能給予孩子最堅定的支持，又能讓他們擁有自由成長的空間。
高三陪讀，是一段注定充滿挑戰(zhàn)的旅程。它考驗著母親的智慧、耐心和愛。但它也是一次??難得的自我審視和成長的機會。愿每一位陪讀媽媽，都能在這場旅程中，找到屬于自己的平衡點，既能成為孩子最堅實的后盾，也能活出最精彩的自己。記住，你的光芒，不應(yīng)只在孩子的世界里閃耀，它更應(yīng)該照亮自己的人生。
活動：【zqsbasiudbqwkjbwkjbrewew】
