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何頻
2026-02-08 03:42:35
“困困”——一個(gè)聽(tīng)起來(lái)有些慵懶、又帶著點(diǎn)無(wú)奈的詞匯，卻精準(zhǔn)地捕捉到了當(dāng)代許多大學(xué)生的心境。他們身處知識(shí)的殿，本應(yīng)是青春飛揚(yáng)、前途似錦的年紀(jì)，卻常常感到一種難以言喻的“困頓”。這種“困頓”并非簡(jiǎn)單的疲憊，而是一種源自?xún)?nèi)心深處的迷茫、焦慮與無(wú)力感，仿佛被無(wú)形的網(wǎng)困住，進(jìn)退兩難。
“困困”現(xiàn)象的成因是多方面的。信息爆炸的時(shí)代，學(xué)生們接觸到的信息量呈指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)，各種光鮮亮麗的成功學(xué)、琳瑯滿(mǎn)目的職業(yè)選擇、以及社交媒體上“別人家的孩子”的生活，都像一把把利劍，刺破了學(xué)生們?cè)厩逦奈磥?lái)圖景，讓他們?cè)诒姸嗟目赡苄悦媲?，反而不知道何去何從?/p>
教育模式的慣性也扮演著重要角色。許多學(xué)生從??小接受的是“應(yīng)試教育”的模式，目標(biāo)明確——考高分、進(jìn)名校。當(dāng)??他們真正踏入大學(xué)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的內(nèi)容與未來(lái)的就業(yè)之間似乎存在著一道難以逾越的鴻溝。課程設(shè)置的理論性過(guò)強(qiáng)，實(shí)踐性不足，讓許多學(xué)生在課堂上學(xué)到的知識(shí)，在現(xiàn)實(shí)世界中顯得“雞肋”。
他們開(kāi)始質(zhì)疑學(xué)習(xí)的意義，對(duì)未來(lái)職業(yè)道路感到模糊不清。
再者，社會(huì)對(duì)大學(xué)生的期望值也無(wú)形中增加了他們的壓力。家長(zhǎng)、老師、社會(huì)，都希望大學(xué)生畢業(yè)后能夠迅速找到一份好工作，實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，甚至成為“精英”。這種高期望，在信息不對(duì)稱(chēng)的情況下，反而讓許多學(xué)生在面對(duì)不確定性時(shí)，更加焦慮。他們害怕自己不夠優(yōu)秀，害怕辜負(fù)了所有人的期望，這種巨大的心理壓力，很容易將他們推入“困困”的??深淵。
大學(xué)生活本身的復(fù)雜性也容易讓學(xué)生感到“困頓”。從高中相對(duì)簡(jiǎn)單的生活模式，到大學(xué)多姿多彩卻也更加自由的??生活，學(xué)生需要獨(dú)自面對(duì)學(xué)習(xí)、社交、情感、經(jīng)濟(jì)等多方面的問(wèn)題。時(shí)間管理、人際關(guān)系的處理、自我情緒的調(diào)節(jié)，這些都是需要學(xué)習(xí)和實(shí)踐的技能，而許多學(xué)生在這方面缺乏必要的指導(dǎo)和經(jīng)驗(yàn)，容易在各種挑戰(zhàn)面前感到力不從心。
當(dāng)然，我們也不能忽視現(xiàn)代社會(huì)普遍存在的“內(nèi)卷”現(xiàn)象。在激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，學(xué)生們不得不花費(fèi)更多的時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)、去刷績(jī)點(diǎn)、去參??加各種活動(dòng)，僅僅是為了不被落下。這種持續(xù)的“內(nèi)卷”，讓原本應(yīng)該用于探索興趣、發(fā)展個(gè)性的時(shí)間被擠壓，長(zhǎng)此以往，更容易產(chǎn)生一種被動(dòng)、疲憊的狀態(tài)，感覺(jué)自己像一顆被??高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器上的??螺絲釘，疲憊不堪，卻看不到終點(diǎn)。
“困困”的狀態(tài)，就像一個(gè)巨大的繭，將學(xué)生們包??裹起來(lái)，讓他們感到安全，卻也限制了他們的視野和發(fā)展。他們可能花費(fèi)大量時(shí)間刷手機(jī)、打游戲，沉溺于虛擬世界的短暫滿(mǎn)足，以此來(lái)逃避??現(xiàn)實(shí)的壓力和內(nèi)心的迷茫。這種逃避，雖然能在短期內(nèi)緩解焦慮，但長(zhǎng)期來(lái)看，只會(huì)讓“困困”的狀態(tài)更加固化，錯(cuò)失寶貴的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。
“困困”并??非絕境，它更像是一種成長(zhǎng)的信號(hào)，一種自我反思的契機(jī)。每一個(gè)“困困”的大??學(xué)生，內(nèi)心深處??都渴望找到出口，渴望突破現(xiàn)狀，渴望成為更好的自己。只是，他們需要一個(gè)清晰的指引，需要一種新的視角，來(lái)理解自己的“困頓”，并找到解決之道。
既然“困困”是一種普遍的現(xiàn)象，那么如何打破這個(gè)“繭”，實(shí)現(xiàn)自我救贖，便成??為當(dāng)下最值得??探討的議題。這并非一蹴而就的過(guò)程，而是一場(chǎng)需要耐心、勇氣和智慧的自我探索與實(shí)踐。
認(rèn)識(shí)并接納“困困”是重要的第一步。很多學(xué)生因?yàn)楦械矫悦６载?zé)，覺(jué)得自己不夠努力，不夠優(yōu)秀。但事實(shí)上，迷茫是成長(zhǎng)過(guò)程中常見(jiàn)的心理狀態(tài)，尤其是在信息爆炸、選擇多元的當(dāng)下。承認(rèn)自己的“困頓”，不??代表放棄，而是給自己一個(gè)喘息的空間，去審視內(nèi)心的真實(shí)需求。
這就像在迷霧中停下腳步，仔細(xì)辨別方向，而不是盲目地繼續(xù)前行。
重新審視學(xué)習(xí)的意義，并將其與個(gè)人興趣和職業(yè)發(fā)展相結(jié)合。大??學(xué)教育并非僅僅是為了獲得一紙文憑，更是為了培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力和終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。學(xué)生可以嘗試從自己的專(zhuān)業(yè)出發(fā)，去挖掘其中與自己興趣相關(guān)的領(lǐng)域，然后通過(guò)閱讀、參與線(xiàn)上課程、參加行業(yè)講座等方式，深入了解。
積極關(guān)注行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)，了解不同職業(yè)的實(shí)際需求，可以幫助學(xué)生將所學(xué)知識(shí)與未來(lái)的職業(yè)規(guī)劃建立更緊密的聯(lián)系。例如，如果對(duì)編程感興趣，可以嘗試學(xué)習(xí)一門(mén)新的編?程語(yǔ)言，并嘗試用它來(lái)解決一個(gè)實(shí)際問(wèn)題；如果對(duì)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)感興趣，可以關(guān)注最新的??營(yíng)銷(xiāo)案??例，分析其成功之處。
第??三，積極拓展實(shí)踐經(jīng)歷，將理論付諸實(shí)踐。大學(xué)提供了豐富的實(shí)習(xí)、兼職、項(xiàng)目實(shí)踐的機(jī)會(huì)。主動(dòng)尋找這些機(jī)會(huì)，能夠幫助學(xué)生在真實(shí)的工作環(huán)境中檢驗(yàn)自己的??能力，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和不足。實(shí)習(xí)不僅僅是為了積累一份簡(jiǎn)歷，更重要的是在過(guò)程中學(xué)習(xí)工作方法，了解職場(chǎng)規(guī)則，與不同的人建立聯(lián)系。
每一次的實(shí)踐，都是一次寶貴的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。即使是失敗的嘗試，也能從中獲得經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，避免在未來(lái)的道路上重蹈覆轍。
第四，建立健康的社交網(wǎng)絡(luò)，并??學(xué)會(huì)有效的溝通。大學(xué)是一個(gè)多元化的社交環(huán)境，學(xué)生可以結(jié)識(shí)來(lái)自不同背景、擁有不同興趣的朋友。積極參與社團(tuán)活動(dòng)、志愿服務(wù)，或者加入學(xué)習(xí)小組，能夠幫助學(xué)生拓展視野，獲得情感支持，并學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)合作。學(xué)會(huì)與人有效溝通，表達(dá)自己的想法，傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，對(duì)于處理人際關(guān)系、解決沖突都至關(guān)重要。
一個(gè)支持性的社交圈，能夠成為學(xué)生在迷茫時(shí)期重要的“避??風(fēng)港”。
第五，關(guān)注心理健康，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。大??學(xué)階段是心理壓力較大的時(shí)期，學(xué)生可能會(huì)面臨學(xué)業(yè)壓力、情感困擾、人際關(guān)系問(wèn)題等。學(xué)會(huì)管理自己的情緒，找到適合自己的解壓方式，如運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)、寫(xiě)日記等，都非常重要。如果感到難以自行調(diào)節(jié)，要勇于向?qū)W校的心理咨詢(xún)中心、老師、家人或朋友尋求幫助。
擁抱不確定性，培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維。未來(lái)并非一成不變，變化是常態(tài)。與其為未知的未來(lái)過(guò)度焦慮，不如培養(yǎng)一種“成長(zhǎng)型思維”，相信自己的能力可以通過(guò)努力得到提升，并且將挑戰(zhàn)視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。這意味著，即使遇到挫折，也要從中學(xué)習(xí)，不斷調(diào)整策略，而不是固執(zhí)于舊有的模式。
“困困”的狀態(tài)，是一個(gè)信號(hào)，而不是終點(diǎn)。它提醒我們，是時(shí)候停下來(lái)，審視自己，然后帶??著更清晰的方向和更堅(jiān)定的步伐，繼續(xù)前行。這場(chǎng)自我救贖，或許漫長(zhǎng)，但??每一次的嘗試，都將讓我們離那個(gè)更好的自己，更近一步。
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