紅星新聞
白巖松
2026-01-31 15:51:48
當(dāng)寺廟古樸的木門(mén)在我身后緩緩合攏，一種久違的寂靜瞬間將我吞沒(méi)。它不像城市喧囂中的短暫寧?kù)o，而是帶著歷史沉淀和萬(wàn)物生長(zhǎng)的氣息，沉甸甸地壓在耳膜上。我，一個(gè)常年被都市節(jié)奏裹挾、在信息洪流中漂泊的靈魂，就這樣踏入了這座遠(yuǎn)離塵??囂的古剎。此??行的初衷，與其說(shuō)是尋求心靈的慰藉，不如說(shuō)是一種近乎本能的逃離，一種對(duì)內(nèi)心聲音模糊不清的叛逆。
“您會(huì)被安排到禪房，接下來(lái)七天，請(qǐng)放下一切俗念，隨順?biāo)聫R的作息。”負(fù)責(zé)接待的師父話語(yǔ)不多，卻自帶一種不容置疑的平和。我點(diǎn)頭，接過(guò)鑰匙，目光掃過(guò)那帶著歲月痕跡的青石板路，以及廊下掛著的、隨風(fēng)輕搖的燈籠。這里的一切都顯得如此緩慢，與我習(xí)慣的快節(jié)奏生活形成了鮮明的對(duì)比。
第一天，是適應(yīng)。身體還在努力調(diào)整，時(shí)鐘的滴答聲在空曠的房間里被無(wú)限放大。腦海里充斥著未處理完的??工作郵件，未回復(fù)的社交信息，甚至是一些瑣碎的日常雜念，它們像一群不知疲倦的猴子，在我腦中跳躍，尖叫，不肯休息。我嘗試盤(pán)腿坐在蒲團(tuán)上，閉上眼睛，卻發(fā)現(xiàn)這“閉目”比“睜眼”更需要力氣。
每一個(gè)細(xì)小的身體不適，每一次莫名的情緒波動(dòng)，都成了它們肆意狂歡的絕佳舞臺(tái)。
“躁”——這是我給自己貼上的第??一個(gè)標(biāo)簽。這種“躁”，不是源于外界的喧囂，而是源于內(nèi)心的風(fēng)暴。它像一股暗流，在我平靜的外表下涌動(dòng)，讓我坐立不安??，思緒萬(wàn)千。我看著窗外，陽(yáng)光穿過(guò)稀疏的樹(shù)葉，投下斑駁的光影，鳥(niǎo)兒在枝頭歡快地鳴叫，僧人們?cè)谠鹤永飹叩亍⑹┓剩瑒?dòng)作不，卻透著一種專(zhuān)注。
我感到一種強(qiáng)烈的疏離感，仿佛我才是那個(gè)闖入者，那個(gè)與這里格格不入的異類(lèi)。
隨著時(shí)間的推移，這種“躁”并未如我所愿地消退，反而變得??更加具體。晚課的鐘聲敲響，我跟著僧眾誦讀經(jīng)文，喉嚨里發(fā)出陌生的音節(jié)。佛號(hào)、咒語(yǔ)，它們?cè)谖叶吇仨懀瑓s像是隔著一層玻璃，無(wú)法真正觸及我的內(nèi)心。我試圖去理解那些含義，卻發(fā)現(xiàn)自己的思維總是飄忽不定，一會(huì)兒想起昨晚做的夢(mèng)，一會(huì)兒又開(kāi)始盤(pán)算明天起床該穿什么。
身體也開(kāi)始出現(xiàn)各種“小叛逆”：腰酸，腿麻，甚至還有難以抑制的癢意。每一次的生理信號(hào)，都像是在挑釁我的定力，讓我更加煩躁。
夜晚，當(dāng)萬(wàn)籟俱寂，我躺在床上，卻無(wú)法入睡。周?chē)南x(chóng)鳴聲、遠(yuǎn)處寺廟傳來(lái)的若有若無(wú)的誦經(jīng)聲，都成了我“躁”的背景音樂(lè)。我開(kāi)始回顧過(guò)去，那些未曾放下的遺憾，那些耿耿于懷的誤解，那些不甘心的失落，一股腦兒地涌上來(lái)，讓我窒息。我像一個(gè)被困在原地的人，看著過(guò)去的種種在腦海里重復(fù)播放，卻找不到出口。
身體的疲憊與精神的亢奮形成了一種詭異的平衡，讓我陷入一種近乎痛苦的清醒。
我開(kāi)始懷疑自己是否適合這里，是否應(yīng)該堅(jiān)持下去。這種“躁”，仿佛是一種原罪，一種被??剝離了所有外部支撐??后的赤裸顯露。我渴望平靜，但越是渴望，越是覺(jué)得這份平靜遙不可及。我開(kāi)始審視這種“躁”的根源，它究竟是什么？是環(huán)境的不適應(yīng)？是內(nèi)心的抗拒？還是我一直以來(lái)都在逃避的真相？
第一天的結(jié)束，是在一種近乎絕望的疲憊中度過(guò)的。我躺在床上，望著窗外深邃的夜空，星辰??點(diǎn)點(diǎn)，卻照不進(jìn)我此刻的迷茫。我開(kāi)始明白，所謂的“放下”，并非易事，它需要勇氣，需要耐心，更需要一種全然的接納。而我，在這七日的序曲中，才??剛剛開(kāi)始與自己的“躁”正面交鋒。
接下來(lái)的日子，仿佛進(jìn)入了一個(gè)奇妙的循環(huán)。每天的日出而作，日落而息，簡(jiǎn)單的飲食，規(guī)律的作息，像一把鈍刀子，慢慢地削去我內(nèi)心層層疊疊的??防御。
最初??的“躁”依然存在，但它不再是無(wú)頭蒼蠅般的亂撞，而是開(kāi)始有了細(xì)微的變化。我開(kāi)始觀察它，而不是對(duì)抗它。當(dāng)疲憊襲來(lái)，我不再?gòu)?qiáng)迫自己坐直，而是允許身體放松。當(dāng)思緒飄忽，我不再責(zé)怪自己，而是輕輕地將它拉回來(lái)，即使一次又一次??地拉回來(lái)。
一天下午，我在院子里掃地。落葉簌簌而下，我手中的掃帚劃過(guò)地面，發(fā)出細(xì)微的沙沙聲。我突然意識(shí)到，我正在“掃地”，而不是“想著要掃地”。我的注意力，第??一次??如此純粹地集中在眼前的動(dòng)作上。那種專(zhuān)注，讓我感到一種前所未有的寧?kù)o。掃完一片地，我看著那一堆整齊的落葉，心中涌起一種莫名的滿足感。
這種“專(zhuān)注于當(dāng)下”的體驗(yàn)，如同微小的火星，開(kāi)始在我心中點(diǎn)燃。在早課的誦經(jīng)中，我不再糾結(jié)于每個(gè)字的??意思，而是去感受聲音的韻律，去體會(huì)那種集體共鳴的力量。在齋飯的咀嚼中，我開(kāi)始品味食物的本味，感受每一口食物帶來(lái)的能量。每一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，都變成了一次內(nèi)觀的機(jī)會(huì)。
“躁”并沒(méi)有消失，但它轉(zhuǎn)化了。它不再是令人痛苦的掙扎，而是變成??了一種探索的動(dòng)力。我開(kāi)始注意到，我的“躁”，很多時(shí)候源于對(duì)“控制”的執(zhí)著。我想要控制自己的思緒，想要控制自己的情緒，想要控制眼前的環(huán)境，想要控制未來(lái)的走向。而寺廟的生活，恰恰是將這種控制感剝離，讓我體會(huì)到一種“被安排”的順流。
七日的最后一天，我獨(dú)自一人走在寺廟后山的小徑上。陽(yáng)光穿過(guò)參天古木，灑下溫暖的光斑。微風(fēng)拂過(guò)，帶來(lái)了陣陣花香。我停下腳步??，深深地吸了一口氣。那一刻，我感到一種難以言喻的輕松。
我回想起這七天的點(diǎn)點(diǎn)滴滴：初來(lái)的茫然與抗拒，身體的各種不??適，腦海里揮之不去的雜念，以及后來(lái)慢慢萌生的專(zhuān)注與平和。我不再將這種“躁”看作是一種缺陷，而是看作是生命力的一種表現(xiàn)，一種尚未被馴服的野性。而寺廟提供的，正是一個(gè)安全的空間，讓我有機(jī)會(huì)去理解和接納這份“躁”，并最終學(xué)會(huì)與之共處??。
所謂的“七天七夜”，并非是對(duì)身體的極限挑戰(zhàn)，而是對(duì)心靈的深度洗禮。我并非在寺廟里“被躁了七天七夜”，而是我內(nèi)心的“躁”在那七天七夜里，得到了充分的展現(xiàn)和被看見(jiàn)。我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，學(xué)會(huì)了在喧囂中尋找寧?kù)o，學(xué)會(huì)了放下那些不屬于我的負(fù)擔(dān)，學(xué)會(huì)了擁抱每一個(gè)不完美的當(dāng)下。
離開(kāi)寺廟的那天，天空湛藍(lán)如洗。當(dāng)木門(mén)再次在我身后合攏，我回頭看了一眼這座古老的建筑。它依然靜默，卻在我心中留下了深刻的??烙印。我?guī)е@份沉淀，帶著這份領(lǐng)悟，重新走回那個(gè)我曾??逃離的世界。我知道，前方的路依然會(huì)有挑戰(zhàn)，會(huì)有不確定，但我相信，我已經(jīng)不再是那個(gè)被“躁”所困的自己。
我將帶著這份禪意，去面對(duì)生活的種種，去感受生命的厚度，去活出屬于自己的，那份獨(dú)一無(wú)二的清澈。
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